نقش ورزش در سلامت افراد و جامعه

اگر بخواهیم از ورزش و ورزشکار توصیفی نماییم چنین میتوان گفت شخص ورزشکار معمولا به سمت سیگار و مواد دودزاد نمی رود، به تغذیه سالم اهمیت می دهد، از اعصاب آرام تری برخوردار است، زیرا ورزش باعث زیاد شدن توده عضلانی بدن و مصرف بیشتر انرژی نیز می شود تمرینات مرتب و منظم ورزشی و به موقع در هفته یا روز باعث کم شدن چربی می شود و نمی گذارد چاق و بیمار شوید و برای اینکه ورزشها موثر باشند و بتوانید با سلامت و راحتی آن را انجام دهید باید آنها را به آرامی و ملایمت شروع کنید و اگر تعداد تنفسهایتان خیلی زیاد شد و یا دچار آسیبی شدهاید فورا ورزش را متوقف کنید و در سطحی که مناسب با توانمندی شما است ورزش کنید تا بتواند بدن سازگاری کامل با تمرینات ورزشی داشته باشد و همیشه در شروع ورزش از ورزشهای گرم کننده استفاده کنید. بعد از ورزشهای گرم کننده، ورزشهای کششی را انجام دهید. برای انجام ورزش بتدریج از حالت ایستاده، به نشسته روی صندلی و بعد نشسته روی زمین وخوابیده درآیید. در ابتدا ورزشهایی که برای شما انجامش آسانتر است انتخاب کنید و به تدریج به تمرینات کمی سخت روی آورید تا به تدریج بتوانید سلامت خود را با ورزش تضمین نمایید و این سلامت فرد برای جامعه نیز مفید خواهد بود.

کلیدواژه ها:

سلامت افراد ، ورزش ، سلامتی در ورزش ، تمرین ورزش