اثربخشی فعالیت های ورزشی بر سلامت روان و ساختار مغز سالمندان

هدف از این مقاله تاثیر ورزش بر سلامت جسم و روان سالمندان است که به روش مروری و کتابخانه ای انجام شده است. مشخصات جمعیتی جمعیت جهان به سرعت در حال پیر شدن است. پیش بینی می شود تا سال ۲۰۵۰ تعداد افراد ۶۰ سال و بالاتر به ۲ میلیارد نفر برسد که برای اولین بار در تاریخ از تعداد نوجوانان و جوانان بیشتر خواهد شد. با افزایش میانگین سن جمعیت در کشورهای صنعتی، نسبت افراد مسن افزایش یافته است که بسیاری از آنها در معرض خطر ابتلا به بیماری های مزمن غیرواگیر هستند. چالش اصلی، یافتن راه های موثر برای حمایت از افراد مسن برای افزایش فعالیت بدنی و سپس ایجاد رفتارهای معمول فعالیت بدنی است. افزایش سطح فعالیت بدنی مهم ترین مداخله برای بهبود سلامت در جمعیت است. برای بزرگسالان مسن تر، افزایش عمر عامل مهمی است، اما حفظ استقلال عملکردی هم برای حفظ کیفیت زندگی و هم برای مدیریت منابع سلامت از اهمیت بالایی برخوردار است.در این مقاله سعی شده است تا با مطالعه در زمینه عوامل روانشناختی و خود کارآمدی و همچنین بحث سلامت روان و مطالعات انجام شده در مورد ساختار مغز و در نظر گرفتن بیماری های شایع سالمندان. فعالیت بدنی و ورزش های متناسب با شرایط جسمی این افراد، می تواند موجب بهبود عملکرد قلبی، ریوی، اثرات سودمند متعدد جسمانی و روانی برای این قشر ایجاد کند. در مجموع نتایج حاکی از آن است که ورزش یکی از راه هایی است که سالمندان می توانند به کمک آن بر فشارهای جسمی، روحی، روانی و اجتماعی ناشی از زندگی در دنیای متلاطم و پرتنش امروزی و شرایط مقتضی سالمندان، فائق آیند.

کلیدواژه ها:

سالمندان ، تئوری شناختی ، خودکارآمدی ، سلامت روان ، فعالیت بدنی ، ورزش هوازی