اثربخشی شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی بر تنیدگی، افسردگی و اضطراب در زنان خانه دار

زمینه و هدف: امروزه با افزایش تنش های محیطی، مشکلات روانشناسی مانند افسردگی، اضطراب و تنیدگی گسترده شده که موجب کاهش کارایی افراد و افزایش هزینه برای جامعه و فرد شده است. یکی از روش های درمانی نوین و موثر، ذهن آگاهی می باشد که به واسطه پیوند میان ذهن و تن از جایگاه ویژه ای برخوردار بوده و موجب کاهش مشکلات روان-شناختی می گردد. هدف از پژوهش حاضر، بررسی اثربخشی شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی بر میزان تنیدگی، افسردگی و اضطراب در زنان خانه دار بود.روش پژوهش: پژوهش حاضر از نوع نیمه آزمایشی (پیش آزمون-پس آزمون) بود. شرکت کنندگان شامل ۹ زن خانه دار در رده سنی بین ۲۵ تا ۶۵ سال با شکایت از تنیدگی های متفاوت از شهر تهران بودند. جلسات شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی (MBCT) در قالب هشت جلسه ۲ ساعته گروهی در هر هفته ارائه گردید. قبل و بعد از این دوره، برای جمع آوری اطلاعات از پرسشنامه مقیاس های افسردگی, اضطراب و تنیدگی (DASS) استفاده شد. یافته ها: جهت تحلیل داده ها از آزمون t زوجی استفاده شد. بر اساس نتایج این پژوهش، گرچه تمامی نمرات افسردگی، اضطراب و تنیدگی کاهش یافته است اما این تفاوت، فقط درمولفه اضطراب تاثیر معنادار دارد (p<۰/۰۵, t=۲/۶۰). نتیجه گیری: با توجه به نتایج این پژوهش توصیه می شود که برای کاهش اضطراب زنان خانه دار، از روش شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی استفاده شود.

کلیدواژه ها:

شناخت درمانی ، ذهن آگاهی ، اضطراب ، زنان خانه دار